복싱다이어트1 복싱 다이어트 후 몸의 변화, 단계별 분석 복싱 다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어 신체의 전반적인 변화를 이끌어내는 강도 높은 운동입니다. 복싱을 통해 지방을 태우고 근육을 형성하며, 심폐지구력을 향상시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 복싱 다이어트를 시작한 후 몸이 어떻게 변화하는지 단계별로 분석해 보겠습니다.1단계: 초반 적응기 (1~2주 차) – 몸의 반응 시작복싱 다이어트를 시작하면 첫 1~2주 동안 몸이 강한 자극을 받기 시작합니다. 처음에는 전신 근육이 적응하는 과정에서 근육통이 생길 수 있으며, 특히 평소 잘 사용하지 않던 어깨, 팔, 코어 근육이 뻐근해지는 것을 느낄 수 있습니다.또한, 복싱은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 요소가 포함되어 있어 심박수가 빠르게 증가하고 땀이 많이 나게 됩니다. 이로 인해 몸이 빠르게 열을 내고 .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
